如何判断自己处于精神压力之中

1、改变饮食习惯。如果你发现自己少吃或多暴饮暴食，这可能表明你的压力水平过高。通常，感到异鲢阍羟压力的人会失去食欲，这可能会对他们的健康产生许多其他不愉快的影响。然洹彭岣啬而，还有很多其他人会走完全相反的路线，他们会开始吃很多东西。经常因情绪而大吃的人可能导致超重，肥胖，甚至心脏病。

3、肠胃不舒服。压力似乎与胃没有关系，但事实并非如此。压力会等精神因素会对肠胃产生很大的影响，您的肠胃不好很有可能与您的压力里有关。调整您的精神状态，可能对您的肠胃炎有帮助。

5、总是感觉身体不舒服。每隔一段时间生病是正常的，但如果你经常感冒或总是感觉不舒服，那么就要寻找生活中的压力原因。表明你的身体并没有抵抗感染，而且往往是由精神焦虑引起的，这会阻碍你身体的整体表现。