如何靠每天早中晚各半小时运动完成每周减2斤

2025-05-09 02:15:09

1、1.饶戎秘欣早中晚各先做50个仰卧起坐，这个对未减和已减肚子都有很大的收紧作用，一开始50个肯定做不起，每天递增大概半个月后就能做到。（预估花3分钟不到，但你会感觉很漫长）

3、3.早中晚各做20个俯卧撑，对胸部下垂很有作用哦。（预估花2分钟不到，但你会感觉很漫长）

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