如何使用番茄钟管理自己的时间

1、有科学研究表明 , 人的大脑专注的最长时间长度是在2猱蝰逾鸾5分钟左右 , 所以番茄钟是以二十五分钟为一个单位 , 愉桴狁焕进行专注性的学习或者工作 , 以五分钟为一个番茄完成后的休息时间 , 也就是说 , 一个番茄的周期是半个小时 , 这个时间是容易让人接受的

2、首先我们需要下载安装一款你喜欢时间管理软件 , 以下介绍的是我自己常用的番茄土豆(个人选择 ,仅供参考)

3、安装好了以后 , 打开应用 ， 我们可以在左边任务列表添加自己今天要完成的任务 ，可以把你能想到的所有事情都录入

4、右边标签就是我们的番茄园 ， 右上角的时间是番茄完成的倒计时进行 ，当你开始倒计时后就让自己进入深度学习或工作状态，完成任务 ，坚持二十五分钟你就会获得一个番茄

5、当然如果你中途有事耽误 , 你也可以放弃这个番茄 , 点击倒计时后面的小"X"即可

6、你可以在右下角进行番茄土豆的偏好设置

7、在你完成了很多番茄后 , 可以查询历史番茄任务 , 看着历史记录栏满满的记录 , 会很有成就感

8、当然番茄土豆也会有很友好的提示 , 告诉你该休息了 , 或者休息时间结束该开始下一个番茄了 , 希望大家都能够获得它的帮助管理好自己的时间