怎么淡化雀斑

1、日晒：减少日晒，是有效防止雀斑的唯一方法，利用防晒霜、遮阳伞等一系列防止紫外线对身体造成影响的方式，尽一切可能隔绝日晒的影响。

2、睡眠：良好的睡眠，是淡化雀斑，恢复皮肤光泽度最好的办法，在睡眠过程中，身体的调节机制能够调节内分泌的分泌和暗沉皮肤的恢复。

3、维生素的补充：维生素C的补充，是对身体皮肤最好的营养，增加含维生素较高的水果作为食物，也可以将其作为面膜敷脸。

4、护肤品：作为一个爱美的妹子，化妆品自然是不会少的，护肤品当然更不能少，购买一些滋养型的护肤品，平时在外出的时候能够用一些能够隔绝紫外线的防晒霜，化妆品尽量用一些天然，损伤小的化妆品。

5、食物：在食物上尽量以清淡为主，避免一些能够导致皮肤暗沉的食物，避免辛辣油腻、刺激性的食物。

6、喝水：雀斑的引起与肾脏有关，多喝水，能够使皮肤恢复光泽。

7、就医：当雀斑已经严重影响到生活，应该及时寻求医生的帮助，通过技术层面，彻底治疗雀斑。