冬季减肥食谱一日三餐这个冬天体验舌尖上的瘦身

1、冬季减肥食谱一日三餐：针对水肿型肥胖者何谓水肿型肥胖者用手在身体肥胖部位用力按下去，把手拿起来时，若手按住的地方发白，并且陷进去的地方很长时间才会恢复，那属于水肿型肥胖。当然有的水肿型肥胖者水肿现象比较轻，这时可以用手捏腰上的肉，如果感觉很松很软，那也属于水肿型肥胖。

2、水肿型肥胖藤舔趾贶者饮食原则水肿型肥胖者平时饮食中应多摄取有利尿祛湿的食物，比如冬瓜、西瓜、黄瓜、白菜、哈密瓜、葡萄柚、苹果、绿豆、薏仁、红豆、无糖豆浆等。水肿型肥胖者平时饮食中应少摄取盐分，因为盐在体内残留太多会影响水分的排泄，从而让脂肪囤积，只会让水肿现象越来越严重。还有，平时注意应该多吃些淀粉，蛋白质类食物及新鲜的瓜果蔬菜。

3、水肿型肥胖者冬季减肥食谱一日三餐1、早餐全麦面包2片，香蕉1根，脱脂牛奶1杯。2、午餐水果麦片1碗，芝麻豆腐1份，薏仁茶一杯。3、晚餐水果麦片1碗，菜卷柠檬1份，水煮鸡蛋1个。