记忆力差吃什么，怎么增强提高记忆力 中考 高考

1、玉米：玉米不仅好吃而且营养丰富，对心脑血管病人来说更加的好，而且经常吃玉米还可以健脑哦，对记忆力的提高、恢复起着一定的作用。

2、菠菜：和玉米一样有着健脑的作用，作为绿色蔬菜它还有非常丰富的维生素，除了对大脑有保健的作用外还可以给人的肠胃排毒。

3、大豆：大豆有着丰富的蛋白质。

4、菠萝：菠萝汁有着丰富的维生素C以及各种其他的微量元素。

5、辣椒: 辣椒是蔬菜当中维生素C含量最高的一个，辣椒不仅可以提高记忆力还可以促进人的食欲。

6、花生: 花生有着很丰富的卵磷脂，它可以延缓大脑的衰老哦，防止脑部当中血栓的形成与发生.

7、牛奶: 牛奶当中有很多的蛋白质和钙质，还有丰富的维生素，大脑所需的是维生素正好可以由牛奶来补充，如果你感觉脑子涨涨的时候，不妨来一杯热牛奶哦。

8、鸡蛋：鸡蛋可以增强记忆力，特别是还在孩童时代的时候，吃鸡蛋的效果尤为明显，每天一个鸡蛋。

9、心意慷哒蓝莓叶黄素和蓝眸，不仅有提高记忆力的作用，对缓和近视也是有很大帮助的，尤其对眼疲劳、眼睛疼痛干涩，效果更加明显。