吃羊肉上火吃什么中和

可以吃凉性和甘平性的钎桤余菱蔬菜。

由于羊肉性温热，常吃容易上火，吃羊肉时要搭配凉性和甘平性的蔬菜，能起到清凉、鞅瓞慈玢解毒、去火的作用，凉性蔬菜一般有冬瓜、丝瓜、菠菜、白菜、金针菇、蘑菇、茭白、笋等。

除此之外吃羊肉时搭配豆腐，它不仅能补充多种微量元素，其中的石膏还能起到清热泻火、除烦、止渴的作用；而羊肉和萝卜做成一道菜，则能充分发挥萝卜性凉，可消积滞、化痰热的作用。

扩展资料：

食用羊肉注意事项

1、小孩少吃

小孩处在生长和发育迅速的阶段，中医学认为是纯阳体质。纯阳体质的小孩子平时要少吃羊肉，以免破坏自带的纯阳体质而不利于生长和发育。

2、体质强壮者少吃

羊肉是温补的上品肉类，体质强壮者本身血脉旺盛，过多食用性质温热的羊肉会进一步加强血液循环，不仅不会起到温补的作用，还可能引起心慌、失眠或怕热等症状。

参考资料来源：人民网-冬天吃羊肉怕上火 和这三种食物搭配

参考资料来源：人民网-吃羊肉要注意什么？ 羊肉有哪些食用禁忌？