心情烦闷的时候怎么办

1、运咿蛙匆盗动发泄不良情绪。心情烦闷的时候可以用运动来发泄不良情绪。运动有许多种可供选择，您可以在心情烦闷的时候选择一种自己喜欢的运动方式来发泄心中的烦闷。比如，可以选择长跑，考验的是人的琛鸵飧淖耐力，能很好地锻炼人遭遇逆境时不屈不挠的性格。使人排解掉心中的郁闷与焦躁。再或者是选择拳击，用这种带有力量冲击感的发泄运动来给自己排解压力，缓解不良的烦闷情绪。

3、听舒缓的音乐。心情烦闷的时候可以听舒缓的音乐帮助自己排解烦闷的情绪。音乐的作用就是让人紧张的神经得以放松。伴随着抑扬顿挫的乐曲声或清歌一曲或翩翩起舞，都能让自己的心情豁然开朗。让烦闷的情绪瞬间荡然无存。所以在您心情烦闷的时候不妨戴上耳机感受一下徜徉在音乐海洋里的无限美妙吧！

5、泡温泉。心情烦闷的时候可以根据季节选择泡温泉来达到身心放松，缓解烦闷的情绪。温泉的好处在于排毒，缓解身心的紧张。在合宜的季节去体会一下泡温泉带来的闲适感吧！它能帮您解除疲劳，帮您带走压力与烦闷，是排解不良情绪的好方法。