治疗抑郁症常见的方法有哪些

1、心理治疗：很多患者发现自己患有抑郁症的时候已经比较严重的，甚至需要药物治怍鲒柔鹱疗。但是对于药物的选择还是要引起一定的注四歹吭毳意的，要积极的去配合医生的治疗，在医生的帮助下尽快的找到适合自身病情的治疗方法，来有效的调理。同时也要调整好自己的心理状态，让自己的如此的坚强，才能勇敢的面对所有的一切事物。

2、移情治疗：其实在很多时候我们总是会遇到太多的困难，也许也只有经历是磨炼才能让自己的成长的更快。但同时也不要让自己去转牛角尖，学活调节懂得享受，学会享受阳光和运动的美好，能够让抑郁症患者的心情得到显着的放松。同时培养对新鲜事物的兴趣和爱好，让自己的生活每天都充实、积极。

3、增强自信：如果一个人失去了自信就可以说是失去的灵魂，在日常的生活中不要给自己确立很难达到的目标，这样很容易让自己的失去自信。定一些切合实际的目标更容易完成，也让自己更加享有积极性，从中找到生活的乐趣，同时也要学会去放松，去倾听一下大自然的声音，舒缓一下疲惫的身心。

4、多去参加社交：在日常的生活不要自己去闷在那里，自己默默的去承受很多的东西，多和朋友去聊天沟通要多参加社会交往活动，寻求友谊和支持。情绪低落是一种很普遍的现象，许多人都会予以理解。努力和朋友保持联系，向信赖的人倾诉内心的烦恼和痛苦。正如焦虑是一种未来定向的情绪。