如何快速减掉腰两边的赘肉

2025-05-04 14:50:55

1、首先是要做好长期坚持的准备,因为减肥是个系统工程,肉不是一天长上去的,也不能一天之内减下去,所以一定要做好准备。

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3、然后就是要多喝水,这点非常关键,因为水是很好的促进新陈代谢的物质,可以加速你的脂肪燃烧,保持活力。

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5、有氧运动的动作中,安排一些类似侧弯、侧举腿、侧伸展等动作,变相的平板支撑等也是一个比较有效的方法。

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