怎样调适完美主义心理

1、不要追求完美，过度追求完美是完美主义者典型的心理特征，如果能接受不完美的现实，不刻意追求完美，就能让自己放松，有利于完美主义心理的克服；

3、充分了解自我，客观公正地了解自己的优势和不足，不要自恃甚高，在内心总觉得自己比别人强，所以对自己要求更高，不允许别人超过自己，事事都追求完美；

5、接受不完美的现实，世上没有十全十美的人，也没有十全十美的事，这是客观事实，不能逃避，要接受这个实事，接受自己的不完美，不能挑战极限，让自己疲惫不堪；

7、增强自信，宽以待人，看到自己的优势，承认自己的优点，同时宽待他人，宽待自己，不要苛求。