如何避免旅行中的食物中毒

1、预防旅行者腹泻不要喝未经过消毒的水。自来水和井水在发展中国家的处理方式与发达国家一样。这意味着引起腹泻的微生物常常存在。只要可能，坚持使用瓶装水而不是水龙头或水。如果你必须从水龙头喝水，擒歙常泺那么你应该通过煮沸至少三分钟（如果使用它混合婴儿配方食品五分钟）来消毒水，您也可以使用碘片消毒饮用水或使用微过滤器过滤器，这两种都可以在露营商店使用。这意味着您还必须避免使用饮料中的冰块，因为它们通常由自来水制成。[8]（这包括与冰混合的混合饮料）。这也意味着您可能不会考虑的步骤，包括让您的嘴巴在淋浴时关闭，并在牙刷上使用瓶装水或无菌水

4、剥去你自己的水果和蔬菜。你应该避免生水果和蔬菜，除非你自己冲洗和剥离它们。[14]确保你用无菌水冲洗这些物品。请尽可能自行剥离物品，以确保剥皮物品不会被自来水处理或冲洗。

6、检查你的器具。在餐厅使用餐具时应特别小心。[19]检查它们以确保它们在使用前是干净的。只要有可能，直接从瓶子喝饮料，而不是使用杯子或玻璃杯

8、避免在可能受污染的水中游泳。与其他水源一样，你应该对游泳池，池塘等等保持谨慎。[23]确保任何游泳池已经用氯处理过，并且不要在水中张开嘴。

10、您还可以针对发展中的旅行者腹泻采取措施。它可能被证明是不必要的，但它会在腹泻成为问题之前对抗腹泻。大多数短期副作用是无害的（舌头黑色和深色的大便）。[24]但是，你不应该服药超过三个星期。