秋冬季节运动应该注意哪些事项

1、热身运动要做好。秋冬季节相较于其它季节比较冷，身体的柔韧度和肌肉都比较弱，在秋冬季节运动前一定要做好热身，这样可以让身体的肌肉提前进入运动状态，防止肌肉拉伤，尤其是在户外运动的时候一定要充分热身。

4、掌握正确的呼吸方式。锻炼的时候最好能掌握正确的呼吸方式，一般运动都是用力、肌肉收缩时吸气，放松的时候呼气。

6、运动过后一定要放松身体。运动过了以后不要立刻休息，要有个放松身体的过程，一点点放松自己的身体，让身体有个适应的过程。