鼠标手的症状及如何预防鼠标手

1、另外，肘部经常低于手腕，而手高高地抬着，神经和肌腱经常被压迫，手就会开始发麻，手指失去灵活性，经常关节痛。

2、手指频繁地用力，还会使手及相关部位的神经、肌肉因过度疲劳而受损，造成缺血缺氧而出现麻木等一系列症状。一般女性发生“鼠标手”比男性多，主要是女性手腕通常比男性小，腕部正中神经容易受到压迫。

3、要避免“鼠标手”，就要注意以下几个方面：　　 电脑的摆放高度要合适。将电脑屏幕中心位置安装在与操作者胸部同一水平线上，电脑桌上的键盘和创畈鹳丨鼠标的高度，最好低于坐着时的肘部高度，这样有利于减少操作电脑时对手腕的腱鞘等部位的损伤。

4、　　 尽量避免上肢长时间处于固定、机械而频繁活动的工作状态下，使用鼠标或打字时，每工作一小时就要起身活动活动肢体，做一些握拳、捏指等放松手指的动作。

5、　　 使用鼠标时，手臂不要悬空，以减轻手腕的压力，移动鼠标时不要用腕力而尽量靠臂力做，减少手腕受力。

6、　　 使用鼠标时配合使用“鼠标腕垫”垫在手腕处。