普拉提适合哪些人群练习

2025-05-14 04:20:46

1、白领一族缺少运动者。 因为白领一族在办公族久坐,日常缺乏运动,很容易出现肩颈酸硬、腰背疼气媾测藻痛和腹部松弛的情况。普拉提训练时可以很好的放松肩颈,同时还可以收紧腰腹部的深层肌肉,在平衡了肌肉的紧张感同时,也锻炼深层核心肌肉加固了脊椎。

普拉提适合哪些人群练习

3、过度肥胖以及身材变形者。 对于体重指数过大,身体内脂肪含量过高导致过度肥胖,以及身材变形者适合练习。练习普拉提时强调核心的练习,能让腹部、腰部、背部以及臀腿肌肉都得到很好的锻炼。这种锻炼让线条更紧致,身体的围度能明显降低。

普拉提适合哪些人群练习

5、职业运动员业余运动爱好者。 职业运动员普遍存在不同程度的身体损伤。普拉提中强大的核心力量练习,可以极大的提升身体运动力量,不断增强柔韧性。业余运动爱好者也存在同样的问题。

普拉提适合哪些人群练习
声明:本网站引用、摘录或转载内容仅供网站访问者交流或参考,不代表本站立场,如存在版权或非法内容,请联系站长删除,联系邮箱:site.kefu@qq.com。
猜你喜欢