如何进行冥想

1、找一个相对安静的环境，这是进行的前提。这里可以选择通风的卧室，环境优美的室外，有条件的在大自然中更容易感受。

3、袪杂念的方法一、听息法：可以感受到呼吸的一进一出。二、听脉法：在安静中，心归一，感受脉东瞩视仳搏或者身体某处的跳动。三、咒语法：喝、哈、嘘、呼、咦。或者六字真言唵(an像粜杵泳)、嘛(ma)、呢(ni)、叭(ba)、咪(mi)、吽(hong