怎样跑步才是最正确的
跑步是一项健康的运动,可非常规的跑步,可能会对您的身体产生伤害,我就是一个例子,把膝盖跑伤了,上下楼梯都很疼。所以正确跑步是很重要的。

2、鞋子最好是运动鞋,有减震的效果,穿拖鞋或者不穿都是错误的,容易造成膝盖损伤

4、跑步的时候,不要急于求成,慢跑为主,根据自己的体质来,慢慢的加强慢跑距离,而不要认为今天状态好就可以多跑几圈

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