AD、鱼肝油、鱼油、藻油长得太像了，怎么分？

1、 

相同点  

  两者均为率薪维生素类营养素（脂溶性维生素） ，作用相同。 阅睡

区    别  

█ 来源不同

维生素AD     主要是通过含 有维生素A和维生素D的植物提取，按科学比例合成，在婴幼儿营养剂中，VA : V D为3：1

鱼肝油          主要是海洋鱼类（鳕鱼、鲨鱼、金枪鱼等 ）肝脏提取，在婴幼儿营养剂中，VA:VD一般是10：1

█ 成分

植物性：较单一，安全系数稍高；

动物性：较复杂（比如海洋污染）

但两者上市前均通过重金属和菌落数的正规机构检测

█       适用

维生素AD     市面上大多数为保健食品标志，并获准0-3岁使用字样

鱼肝油         也有保健食品标志，但未标明0-3岁，但一般标有提高免疫力字样。

以上均是维生素A、D促进钙吸收，防止性佝偻病，视力发育防止夜盲症的营养补充剂。

2、 相同点   两者均来源于海洋鱼类动物肝脏提取物。

 区   别 

█ 类别不同  

  鱼肝油是维生素类     鱼油是脂肪酸类

█作用不同   

鱼肝油     用于促进钙吸收，防止佝偻病和提高视力对暗感光适应力的，通常与钙补充剂搭配。

 鱼  油    主要成份是DHA（二十二碳六烯酸）， 是不饱和脂肪酸，是视神经和大脑神经发育的营养素。

3、相同点   均为二十二碳六烯酸。

 区   别

█        来源不同   

鱼油     来源海洋鱼类（鲨鱼、金枪鱼等 ）

藻油    来源深海海藻或人工养殖藻类

█       成分有所不同   

 鱼油     含DHA和EPA（二十碳五烯 酸）

 藻油     含DHA，EPA无或极微量

█        纯度不同  

   鱼油     来源鱼类，是通过食用海藻获取DHA，成分较复杂

   藻油     来源单细胞微藻，纯度高，成分较单一

█        适用性    

 鱼油      更适合倘民轿成人补充，特别适合血液粘稠度较高，胆固醇 较高的人群 。

 藻油      比较适合婴幼儿，不含或者含微量EPA，母乳中EPA:DHA为1：4。