夏天喝水和饮料注意事项

1、首先，劣质的饮品咱们一定要远远地避开。尽量不要为了图便宜去买一下连名字都没听说过，并且瓶盖歪歪扭扭的矿泉水啊，饮料啊，一看就知道成本一定很低，质量就不敢有什么保证了。

3、带气的饮料一定要注意节制。虽然大夏天的，喝点冰镇的带气饮料很过瘾，累了困了喝了也能解解乏，但是你知道吗，专业做运动的职业人员都基本不喝带气饮料的，时间长了会引起骨质疏松，缺乏运动的人就很容易骨折。

5、运咿蛙匆盗动性饮料的喝法。有的人喜欢运动，但是对运动性饮料不感冒，喝了好像没什么作用，有的身体特别虚的，剧烈运动之后，喝这些饮料，对身体恢复有很好的作用，建议是运动前后10分钟之外喝。跟水的喝法一样。