宝宝断奶后，怎么吃才能保证营养均衡

育儿专家一般建议孩子吃母乳到两周岁，其实大部分的家庭都没有做到榘会稼唤喂奶这么长，一方面如今宝妈也得赚钱养尸园拽诟家，喂奶过长势必影响工作；另一方面来自于各方的压力，什么六个月之后奶水没有营养了，孩子只要吃奶就没办法好好吃饭等等 其实，如果有能力，能够喂到两周岁的孩子是幸福的，如果条件有限，孩子一周岁后也可以断奶了。 很多妈妈担心，断奶之后，孩子营养会不会跟不上？其实不用担心，六个月后的母乳已经没有办法满足孩子的生长需求了，所以说六个月之后需要额外添加辅食。 那么如何给孩子摄入食物才能保证孩子断奶后的营养呢？ 试试以下几招吧

2、 主食要多样 有的妈妈，觉得孩子牙齿没有长好，所以给孩子吃的要么是那些汤汤水水，要么是粥类，其实这样做也不全对的哦。 断奶后，孩子的主食除了稀饭和各种粥外，还应该添加面食类，如面条，包子，软饭等，搭配鱼肉，瘦肉末，鸡蛋等，当然蔬菜和水果每天都不能少。 另外，可以刻意添加一些海产品，如紫菜，海带等。

4、 食物从细到粗，由稀到干 为了加强孩子的咀嚼能力和吞咽能力，给孩子的食物要从细到粗，从稀到干，循序渐进，得有这个过程，不能一味地停留在最开始的那个阶段，过于精细，这样不利于孩子牙齿的生长。 六个月之后的宝宝，食物要烂要软，而且要非常稀，以米汤蔬菜汤为宜。 一岁后长牙的宝宝，食物要软，要粘稠，以粥，软饭，面食等为宜。

6、 附上宝宝一日五餐的食谱，给妈妈们参考参考： 早餐：蒸鸡蛋陴鲰芹茯+全麦面包+牛奶 OR 蔬菜粥+玉米肉末 OR 小米粥+肉末炒青豆 OR 肉末青菜粥+包子（任选其一） 加餐：水果 OR 牛奶 OR 饼干 OR 全麦面包片 （任选其一） 午餐：软饭+鸡蛋豆腐汤 OR 清蒸鲈鱼+清炒小白菜 OR 豆腐肉末汤+馒头 OR 紫菜蛋花汤+清炒南瓜 （任选其一） 加餐：牛奶 OR 煮红薯 OR 煮玉米 OR 面包（任选其一） 晚餐：青菜肉末面条 OR 胡萝卜丁炒肉末+饺子 OR 白菜肉馅包子+西红柿蛋花汤 （任选其一）