怎么样正确的使用晚餐

1、晚餐不吃的危害关于一些爱美人士的看法，晚上不吃晚餐可以减肥，还有的人误认为晚上不吃晚餐是一种健康的养生方式，其实这些错误的，我们要平衡自身的营养，必须要养成良好的就餐习惯，晚上不吃饭，对胃会有很大的伤害，长期下去，会得胃病

3、晚餐的时间我们都知道人在进食以后是需要一段时间系统的消化，过早的吃晚餐，晚上容易产生饥饿感，过晚的吃晚餐，由于代谢会给身体造成一定的伤害，那么几点对我们是一个正确的就餐时间呢。正常情况下，我们代谢需要4-5个小时，正确睡眠时间是10点，按照时间推移，我们正确的就餐时间应该是6点半左右。

5、晚餐食物的禁忌晚餐一般我们都会选择比较清淡的食物为主，多吃蔬菜。大量饮酒，大量吃甜食，过于油腻，饮咖啡不仅对胃不好，还容易引起失眠。