什么时间跑步最好

1、很多人喜欢晨跑，可是殊不知早上并不是跑步的最佳时间，早晨太阳没出来的时候，周围的树木是吸收氧气释放二氧化碳，我们呼吸不到新鲜的空气。

3、其实最佳的跑步时间实在下午的5点到7点之间。从下午两点开始，我们的身体机能就开始活跃。能承受大运动量的技能调配。

5、如果是为了减肥而进行的跑步，可以建议尝碍测行臬试空腹跑步十五分钟，然后坚持一周看看效果。因为空腹时候的身体所需能量是靠脂肪转化的，但是跑步时间不要太长，十几分钟即可。