缺铁性贫血要注意饮食

缺铁性贫血是最常见的犊忤髟办贫血类型之一，它在婴幼儿和生育期妇女中的发生率最高。对女性而言，缺铁性贫血更是影响健康和美丽的“大敌”。在缺铁性贫血的治疗和预防中，食疗是必不可少的一种方法。擒歙常泺那么，缺铁性贫血的人在饮食上有哪些应该注意的呢？

【葡萄干】葡萄干中的铁和钙含量十分丰富，是儿童、妇女及体弱贫血者的滋补佳品，可补血气、暖肾，帮助改善贫血。

【桂圆】桂圆含有丰富的葡萄糖、蔗糖和蛋白质等，含铁量也比较高，可在提高热能、补充营养的同时促进血红蛋白再生，从而达到补血的效果。

【红枣】红枣富含钙和铁，对防治骨质疏松、产后贫血有重要作用。正在生长发育高峰的青少年和女性容易发生贫血，大枣对他们会有十分理想的食疗作用。

缺铁性贫血的人吃什么比较好？牛肉、发菜、猪肝、黑木耳、葡萄干、金针菇等等这些补铁补血的食物就很不错哦。