在不经意间你吃进去很多盐吗

1、运动饮料：运动饮料现在有很多种，人们在运动过后都会选择运动饮料来补充身体的能量。但是大家没有想到一瓶运动饮料含有大量的钠。除非长时间运动出汗，否则不需要运动饮料。

2、披萨饼：在面饼、酱料和奶酪中，都含有相当数量的盐分，常规大小的一角披萨含盐量就可能达到600毫克。因此，选择蔬菜多的披萨饼，每餐别超过两角，避免经常食用

3、果冻：果冻是极受大家喜爱的零食，因其口感好，热量低，一不小心就会吃多了。而每100g果冻中，也含有30mg钠，被列入高盐饮食之中，这是因为果冻的制作过程中会加入含钠的辅殁茵哒夏料导致的。所以大家要注意，不是没咸味的食物就不含盐，我们应该警惕甜味食物中隐藏的高盐。

4、早餐麦片：早餐谷类脆片是不少人心中的健康早餐。调查发现，市面上14个品种的早餐麦片有一半达到高盐标骠雪餐豺准，有的竟高达1030毫克。所以在购买时看一下标示，不同产品含盐量竟相差10倍以上，这是我们应该选择一些厂牌含钠量较低的产品食用，减少人体盐分的摄入。

5、冰激凌：就连冰激凌等甜味食物也还有高盐。为达到其口感丰富、味道多样的目的，商家加入大量调味剂，制作出浓郁的甜味、酸味或辛辣味等，这些味道会盖过咸味，把大量的盐分隐藏起来。

6、关东煮汤汁:半碗关东煮的汤汁就含有高达615毫克的钠。尽量不要再外面喝汤，在家煮汤时用新鲜的食材。