怎样轻松拉韧带
拉韧带的正确方法
方法
先跑步让身体运动开，尽量流汗，再拉韧带
对于不想跑步的朋友，冬天是去澡堂池子里泡，直到流汗，上来后，效果很好
还有一个小技巧，找个人帮你压，因为自己感到疼就会松开，拉的很慢。但不可用力过猛，拉伤韧带，就不好了。一般情况，疼是很正常的。
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