如何解决顺利排便的问题

1、每天清晨喝一杯清水。最好是淡盐水，淡盐水可以刺激直肠蠕动，有助于排便。

3、去养生馆做腹部按摩，这样不仅利于排便，还能排出肚子中的胀气。做按摩时用的精油加上按摩的手法对调节身体的新陈代谢有很好的效果。

5、排便不畅主要是因为大肠不活动，可以在排便时用掌心敲击三下头顶的百会穴，可以促进大肠蠕动，利于排便。