乒乓球正手攻球定型的体会

1、 一、用脚抢位

跟着球动，用脚抢位。小范围用单步，中范围用跳步或者跨步，大范围用交叉步。    

2、二、用腰引拍

右弓步，重心压到右脚前掌，注蚂艳意身体下蹲盯轿王并前倾。转腰引拍，胳膊基本不动，自然随腰转动到身体右侧，注意引拍不要过大，沉肩坠肘。    

3、三、转腰挥拍    转腰身体(胳膊和身体一体，胳膊基本不动)前迎，注意保持十分放松，用腰控制方向。

4、四荡粒、重心打球;

身体转正时，蹲升右脚, 从右弓步到左弓步(不停地从右弓步到左弓步，重心完全不断地转移)，顺势微挥小臂击球动作十分小巧，并甩一下手腕，紧一下手指，从而产生鞭打效应。注意在身前击球，产生压住球、等球的感觉。    

5、充分印证了——脚打七分，腰打二分，手打一分，而且主要还在手腕和手指上。