怎样观察自己的情绪
1、自己尝试描述一下跟情绪有关的情境或问题；
2、思考这是一个关于什么的问题或情境；
3、了解这个问题或情境对我来说意味着什么？
4、尝试给这个情境或问题起个名字。
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2、思考这是一个关于什么的问题或情境；
3、了解这个问题或情境对我来说意味着什么？
4、尝试给这个情境或问题起个名字。