怎么防治高血压：[1]形成高血压的十大原因

1、体重超标肥胖是百病之源，许许多多的疾病都是因肥胖而来的，如糖尿病，高血脂，高血压等等。这其中高血压与肥胖联系极为密切。医学报道指出肥胖者的高血压发生率比同龄的非肥胖者要高一倍。中度肥胖者患高血压的概率是轻度肥胖者的2倍多。

3、体内缺乏秆燹飞若钙很多人不知道，其实如果人体长时间缺钙的话，最终就会引发出高血压来。这是今年才研究出来的结果，美国医学杂志的一项权威报告显示，每天摄钙量少于0.5克的孕妇，与摄钙量大于1克的孕妇相比，前者高血压的发病率高于后者10--20倍。所以日常生活中我们要及时不改，尤其是中老年人。

5、食用动物肝脏超标很多人都喜欢吃动物肝脏，什么猪肝啊，鸡心啊，鱼子啊等等之类，其实这类东西都是高脂肪，高胆固醇的食物，偶尔吃点对身体有益，但常吃就会诱发高血压。

7、长期抽香烟香烟中含有尼古丁，尼古丁会兴奋血管运动中枢，使小动脉收缩，从而增加血管周围阻力，使血压升高。

9、压力大流行病学调查显示，长期精神高度紧张会诱发高血压，原因是精神因素刺激会使交感神经系统兴奋，从而促使小动脉收缩，血管周围阻力增大，从而形成高血压。长期用脑的人就比长期干体力活的人更易患高血压便是这个道理。