八大最天然的美容食物

1、豌豆　　《本草纲目》称豌豆具有“祛除黑斑，令面光泽”的功效，含有丰富的维生素A原，这种物质可在体内转化为维生素A，而维生素A具有润泽皮肤的作用，同时还有消肿、舒展皮肤的功能，能拉紧眼睛周围的皱纹。

3、胡萝卜　　胡萝卜被誉为“皮肤食品”，能润泽肌肤。它所含的β胡萝卜素，可以抗氧化和美白肌肤，还可以清除肌肤的多余角质，另外，胡萝卜含有丰富的果胶物质，可与汞结合，使人体里的有害成分得以排除，歙彗倒沫肌肤看起来更加细腻红润。

5、白萝卜　　中医认为，白萝卜可“利五脏、令人白净肌肉”，具有促进消化，增强食欲，加快胃肠蠕动和止咳化痰的作用。白萝卜含有丰富的维生素C，维生素C为抗氧化剂，能抑制黑色素合成，阻止脂肪氧化，防止脂褐质沉积。

7、冬瓜　　冬瓜是美容佳品，对美白肌肤效果显著，《神农本草经》中说，冬瓜“令人好颜色，益气不饥，久服轻身耐老”。冬瓜含有葫芦巴碱和丙醇二酸，前者可加速体新陈代谢，后者可阻止糖类转化成脂肪，从而起到减肥的作用。