准妈妈睡觉须知 孕妇睡觉的注意事项

怀孕之后各方面都要小心谨慎多加注意，那么孕妇睡觉的时候有哪些注意事项呢？

合适的床

1、这里要提醒准妈妈，孕财黾辘赳妇在怀孕期间不宜睡席梦思等柔软的床，建议选用木板床+棉垫的组合，或者选用孕妇专用床。

睡前注意

1、睡觉之前，一定不要喝太多的水或者饮料，以免造成夜尿频繁。可以喝适量的牛奶，有助于入睡。

3、睡觉之前，准妈妈要调整心情，不要还没睡就开始担心睡不着，不要给自己心理负担。

5、睡觉之前也可以洗个热水澡或者泡个脚，不过水温要控制在40度左右，太高的水温反而影响睡眠质量。