睡觉减肥法（睡美人是怎样炼成的）

面对辛苦艰难的节食减肥、运动减肥等等方法，谁可曾想过睡觉也可以减肥！不要诧异，接下就一起来了解一下最新的睡觉减肥法的奥秘吧！

2、小孩爱睡觉就是因为睡眠中能促进新陈代谢、刺激生长激素，把脂肪转化为能量，因此那些爱睡觉却不节食的保富驺和瘦MM常保窈窕的秘诀所在。

2、每天至少要保证七小时的充足睡眠，有些女性甚至要9小时才算充足。

4、有规律的睡眠时间，注意不是睡的多就瘦的多。

2、午餐多吃富含色氨酸的豆乳制品、植提纤、紫菜、金枪鱼等食物。色氨酸可以有效改善人体睡眠。午餐后可在趴在办公桌前小睡15分钟。