怎样快速减肥

2025-05-04 11:43:06

1、第一点：食物我们平时进食都是毫无规律，想吃什么吃什么，所以要快速减肥第一件事就是控制饮食

4、最后两天：早餐：鸡蛋+柠檬水中餐：可以选择水果或者玉米（紫薯）晚餐：一杯牛奶

6、最后每天都要有8杯水以上的摄入

8、安排每天：4组波比跳1组20个，中间休息30秒如果是要短期暴瘦的：可以增加到6组并且晚上慢跑2公里

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