怎么才能吃出一头浓密的黑头发

1、猕猴桃能有效的维持头发的水分，防止头发干燥，全面改善头发的营养状况。

3、经常吃坚果有利于头发的健康，可以帮助改善你的发质。

5、牡蛎：有助于调节容易导致掉发、头发生长缓慢和头皮屑增多等问题。

7、木瓜：可为头发提供多种营养，去除老废蛋白质堆积、为头发提供深层洁净和滋养，改善脱发的现象。

9、何首乌粥，也有净血、安神、通经之效果，具有补肾和胃，乌发养发的功效。