平板支撑为什么这么累

1、训练苛刻，平板支撑这项运动就是全身靠手臂与脚跟的力量，让整个身体保持一条直线的状态，所以，长时间这么去做肯定会比较累了，毕竟这段时间我们身体的力量都集中在这几个支撑点。

3、时间太久，如果我们做的时间太久也会影响我们的体力，毕竟力量上的消耗是非常大的，而且，我们也要清楚的了解到我们的肌肉强度也是有限的，但是，小编这里也想告诫大家，对于平板支撑运动来说，累点才好，因为这样才能够加速我们脂肪的燃烧，所以，是有效的。

5、适当热敷，如果我们感觉做完平板支撑全身很累，那么，我们就要经过一系列的操作舒缓我们的疲惫状态，我们可以采用热敷或者泡温水澡，因为热敷或者泡澡有利于我们血管内部的血液循环，同时，还有利于排泄循环过后的废物。