怀孕可以吃什么（一）

孕期不同，胎奚薮巴赳儿生长的情况也不同，孕妈妈所需要摄取的营养也不同，那么如何合理安排自己的饮食呢？现在就告诉你！（笔者主页含有一系列的关于科学养生的食谱经验，欢迎大家进入笔者主页进行阅览！）

香椿苗拌核桃仁

1、材料：香椿苗200克，核桃仁50克调料：盐、白糖、醋、香油

2、香椿苗去根、洗净，用淡盐水浸一下备用核桃仁用淡盐水浸一下，去皮备用

3、从盐水中取出香椿苗和核桃仁，加盐、白糖、醋、香油拌匀即可盛起食用

黑芝麻花生粥

1、材料：黑芝麻、花生、大米各20克调料：冰糖

2、大米洗净备用黑芝麻炒香备用花生洗净，浸泡10分钟左右备用

3、将大米、花生一同放入锅内，加清水煮至大米、花生熟透。③出锅时加入炒香的黑芝麻，再用冰糖调味即可盛起食用