人参菜怎么做好吃

1、人参菜营养价值极高，含有丰富的蛋白质、脂肪、钙、维生素等营养物质，每100克食用部 分掺滦贾溺含蛋白质1.56克、脂肪0.18克、总酸0.06克、粗纤维0.66克、干物质6.2克、还原糖0.4桃轾庾殇4 克、 维生素C11.6克、氨基酸总量1.33克、铁28.4毫克、钙57.17毫克，锌3.19毫克。

2、人参菜含有丰富的蛋白质、脂肪、钙、维生素等营养物质，人参菜可作药膳两用，可辅助治 疗气虚乏力、体虚自汗、脾虚泄泻、肺燥咳嗽、乳汁稀少等症，具有通乳汁、茇坍酮踪消肿痛、补中 益气、润肺生津等功效。人参菜的茎叶中含有蛋白质、氨基酸、维生素C、钙、铁和锌等成分，对人身体都是很有好处的，大家可以放心的使用，其实人参菜在家常菜中时有出现，只是关注的人少了一些，营养价值不是很清楚而已。

4、制作过程1.1、洗净人参菜嫩茎、嫩叶;将菜在沸水中焯片刻;过冷水。

5、1.2、起油锅加入蒜片、姜丝;再加入人参菜炒，起锅时加盐调味即可。

6、蚝油姜丝人参菜所需材料人参菜，耗油，姜丝，调味品。

10、制作过程3.1、将排骨洗净放入锅中，用小火熬制。

11、3.2、待排骨煮熟肉香散发时，加入枸杞，加入人参菜，调味即可。

12、凉拌人参菜根所需材料人参菜根，姜，蒜，辣椒，白砂糖，芝麻，盐，味精，花椒，醋。

16、制作过程5.1、将鸡脯片切片，人参菜洗净，冬笋、黄瓜切片;葱、姜切丝。

17、5.2、将鸡片加入沸水煮熟，将人参菜洗净加入沸水煮熟。

18、5.3、根据个人口味加入适当的调味品，将人参菜，鸡片，黄瓜拌匀之后淋上明油即可。

19、这下我们对常吃人参菜有副作用这个问题已经很清楚了吧，人参菜富含丰富营养，我们可以多食用，上面的菜谱大家也可以试试。