坐月子怎么吃才不长肉

孕期时很多女性都要忌口，分娩后，产妇家人以及产妇就大量补充营养能量。导致很多女性产后长肉变胖，不能恢复以前的窈窕身材。那么要怎么吃，才能让自己在月子期不长肉呢？今天，小编分享几大月子饮食不长肉原则，教大家如何月子科学饮食不长肉。

月子饮食不长肉原则：

1、原则一：数量要精。产后吃过量的食物会让孕妈更加肥胖，对产后的恢复也没有益处。如果孕妈喂养宝宝，需要更多的奶水，可以适当的增加食量。

3、原则三：食物要稀孕妈产后奶水分泌、出汗都需要在吃食中增加水分，流体食物也是很好的选择，如吃一些营养的汤、粥等都是不错的选择。