都督课堂 | 拖延症的十二天罡

1、这里是已经做好的脑图，大家可以看到一共有十二个方法，并且每个方法后面都分别有正确和错误的示例。

2、1. 确定一个可操作的目标。应该是“我要在九月一日之前打扫和整理我的车库”，而不是“我要停止拖延”。2. 设定一个务实的目标。3. 将目标分解成短小具体的迷你目标。4. 现实地对待时间。5. 只管开始做！6. 利用接下来的15分钟。7. 为困难和挫折做好心理准备。8. 可能的话，将任务分派出去（甚至扔掉不管）。9. 保护你的时间。10. 留意你的借口。11. 奖励你的进步。12. 将拖延看成一个信号。战胜拖延症的秘籍说完了，但是……大家会发现这个导图并不美观，那么接下来我们就开始对这个导图进行美化。首先选中需要添加图片的主题框。

4、然后点击右键，选择格式化主题（快捷键:alt+enter），对主题格式进行设置，这里我们选择无线条，效果就是没有边框了。

7、再回到更改主题格式，总体布局里把“重要主题线宽”的数值调大，再将子主题的位置进行一些拖动。

9、当然，大家也可以根据自己的喜好调整线条和主题的颜色

10、切记：你能够做出自己的选择，你可以选择拖延，也可以行动！