孩子吃哪些食物补钙

孩子长身体的时候，钙质是万万不能缺的，那么相对于吃钙片，我们更建议从食物中摄取钙质，那么，生活当中，哪些食物是适合孩子补钙吃的呢，下面和我一起盘点一下吧

2、芝麻酱：芝麻酱富含蛋白质、氨基酸及多种维生素和矿物质，含钙量比蔬菜和豆类都高得多，经常食用对骨骼、牙齿的发育都大有益处。吃芝麻酱补钙，最好是早晨吃，因为钙质在这个时间段最容易被人体消化吸收。可以把芝麻酱莫在面包或者馒头上给孩子吃。

4、豆类食品：豆类的营养价值非常高，大多豆类都含有数量可观的钙质，黑豆的钙含量很丰富，比平常的黄豆含量高。但妈妈请紧记，一岁以后的幼儿才能喝豆浆，除此之外，其他的豆制品，如豆腐，豆皮都可以适量吃一些，对于补钙都有很好的帮助

6、绿色蔬菜：宝宝应该多吃不同的绿叶菜，如菠菜、羽衣甘蓝叶、卷心菜以及芥菜都是不错的选择。

2、油菜海米豆腐羹：1，豆腐切成1.5厘米见方的丁，2，海米用开水泡发后切成碎沫，3，油菜摘洗干净切碎。4，将油放入锅内，热后下入葱花炝锅，5，投入豆腐、海米末，翻炒几下再放油菜，6，炒透后加入盐，勾芡，7，最后放入麻油即成起锅.

4、翡翠猪肝面;1，将猪肝煮熟备用，2，菠菜摘洗干净后用开水焯一下，沥干水切成小段，3，在锅内加入适量水煮沸后，放入挂面段，酱油，精盐及鸡汤或骨汤。4，待挂面软烂后，淋入打散的鸡蛋，5，放入猪肝，菠菜，6，最后滴入香油拌匀即