如何改善近视

1、【端正看书学习姿势】导致近视的一大重要原因就是看书姿势的问题，许多人习惯俯卧，躺着看书，这些都不是良好的阅读习惯，长期保持距离书记过远过近都会导致我们视网膜调节障碍，因此，在读书学习时，抬头挺胸端坐，保持与书一臂距离，有利于预防与改善近视。

3、【注意用眼卫生】许多人会有迎风流泪巡綮碣褂或者眼干眼涩的症状，或者遇到脏污进入眼部，一般人都会习惯性地用手揉眼睛，这种廪咫錾净做法是不可取得，会导致更多细菌进入我们的眼睛，一般，最好通过闭眼流泪的方式，利用眼睛的自我保护自制来缓解这一症状，而且，选用眼药水时也要慎重。

5、【认真做眼保健操】我国一直推行的眼保健操，其实对于我们眼睛的保护具有巨大作用，一方面我们可以通过按摩穴位来刺激眼部，使得肌肉放松，另一方面，也可以使得眼部血液流动加速，一定程度上促进视力恢复。

7、【合理膳食】多吃富含维生素B、矿物质的食物，例如菠菜、猪肝等，同时要注意补充钙铁锌硒等元素，他们是我们构成视网膜的几大重要元素，多喝牛奶，吃海带等，有助于我们改善视力。