短跑提升速度王氏方法
1、 10公斤沙袋绑在双腿上，慢跑1000米。
2、 喝水100毫升，茶多酚粉5克；
3、 深呼吸，吐气，快速跑步时候憋气。如此反复，可以提高跑步速度。
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1、 10公斤沙袋绑在双腿上，慢跑1000米。
2、 喝水100毫升，茶多酚粉5克；
3、 深呼吸，吐气，快速跑步时候憋气。如此反复，可以提高跑步速度。