银耳莲子红枣枸杞羹
1、红枣是我每次提前买回来很多，放入锅中翻宅烀佑狻炒，随时备用，泡红枣水也很好！炒熟的红枣可以帮助排除体内毒素，还可以安神助眠，对高血压患者如有头挽鹃阕所晕、失眠是很好的食疗效果！当然不炒熟也可以，只要洗净即可，枸杞子也要洗净！
3、把莲子心剔除，不然会有些苦味！如果莲子量少，可以不用剔！不会太苦，因为莲心也是一味中药！
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