肛脱的保健预防方法

1、　　保持大便通畅，局部清洁。养成良好定期排便习惯，大便时不宜过久蹲厕、努张，避免腹内压升高。有习惯性便秘或排便困难的人，平时要多吃含纤维素多的蔬菜、水果，应治愈便秘。排便时不要用猛力，或久蹲厕所看书看报。

2、　　饮食有节，避免过食辛辣肥甘、醇酒美味，可减少体内的湿热蕴积，预防湿热下注，可有效地预防脱肛。加强饮食营养。老年人应留意饮食营养搭配，公道膳食，避免营养不良致体质虚弱，中气足则不发生本病。

3、　　保持肛门清洁卫生，保持干燥，便纸要软，防止擦伤。已患有脱肛者，应及时回复纳进，保持肛门清洁卫生，避免并发感染。

4、　　合理加强锻炼，锻炼身体，可促进全身气血流畅和增加肠蠕动，并要多做提肛运动，下蹲时肛门放松，站立骀旬沃啭时用力缩紧肛门，从而增加肌肉紧张力，便后要将臀部夹紧，不要分离，防止脱出，一但脱出要即刻回纳，并用多层纱布丁字带固定，及时卧床休息。

5、　　情志护理，病人痛苦不堪，思想负担重，想便又怕脱出，求治心强，帮助病人树立信心解除思想负担，让病人正确对待病情，积极配合治疗。

6、　　中药熏洗，常用收敛固涩剂熏洗，如苫参汤加石榴、枯矾、五倍子中药煎剂熏洗，也可砒硝冲人开水，先熏后洗，或用毛巾蘸药汁趁热敷患处。

7、　　针刺可以升阳益气，增强盆腔肌肉张力，体针、长强、百会、足三里、承山，重度脱垂可加灸。

8、　　生活起居有度，平素生活应有一定的规律，勿过劳过逸，过劳则耗伤气血，过逸则气血郁滞，均易患本病，劳逸结合，则气血条达，可预防本病。

9、　　妇女分娩后要充分休息，产后如有会阴撕裂要及时缝合，以保持肛门括约肌的正常功能。如有子宫脱垂及内脏下垂要及时治疗。