十大健康减肥食品

所谓超级食品不仅提议矣把噌供人体所需营养，帮助建立骨骼，预防慢性疾病，增进你的视力，甚至保持头脑敏锐。研究表明这些食物也可以帮助你获得和保持苗条身材。看芬简砝鬃看你怎样将他们纳入到到你的日常饮食中。

燕麦

燕麦中含有丰富的纤维，可以帮助你全天感觉精力充沛。它是一个健康的碳水化合物，能促进新陈代谢，燃烧脂肪。

蓝莓

最出名的是他们的抗衰老效果，蓝莓，看起来很微小，它有一个功能强大的数字：1杯的份量只有80卡路里，然而可以帮助你补充4克纤维。

糙米

糙米是白米的最佳替代。半杯含1.7克的淀粉，它一个健康的碳水化合物，促进新陈代谢并燃烧脂肪。 此外，糙米是一种低能量密度的食物，这意味着它不会让你饿着，但热量低。

柚子

即使你没有改变你的饮食，每餐前吃半个葡萄柚可以帮助你一个星期减掉一斤！ 扑鼻的水果中的化合物可以降低胰岛素释放储存脂肪的激素量，导致体重的降低。这也是一个很好的蛋白质来源。

杏仁

坚果是另一种超级食品，含有丰富的健康脂肪，帮助你瘦下来。 特别是杏仁可以帮助你超重。