夏季减肥妹子减肥大计划

夏天这个露肉的季节，对于胖美眉们来说赘肉“随身”可是极为的困扰。所谓“五月不减肥，六月徒伤悲了”。胖美眉们想要在夏天拥有那迷人的S曲线，可一定要展开减肥大计，让赘肉远离自己。不过在减肥的时候，一定要选择健康的减肥方式噢。

3、饭前喝汤

　　养成喝汤的好习惯，这不仅仅是能够令脸部肌肤水润白皙还能够达到减肥的作用。不过喝汤一定要在饭前进行，这样可以增加身体的饱腹感，那么在吃饭的时候就会适当的减少了饭量，而且饭后喝汤可是具有增肥的作用。

4、睡觉

　　良好的睡眠，保证自己8小时的睡眠时间。并且晚上一定要在10点上床睡觉，因为夜间也是人体一个新城代谢最旺盛的时候。假如晚上通宵熬夜的话就会造成身体机能絮乱，不能够正常的代谢，毒素不能够及时排出就会令身体肥胖。

5、少吃多餐

　　减肥期间一定要控制自己的食欲，并且做到“少吃多餐”，每餐让自己处于六、七分饱的状态即可。把三餐的饭量分成五餐，长时间坚持就会令自己很好的控制食欲，而且吃饭的时候也要细嚼慢咽，缓慢的咀嚼才会减少食物的摄入。

6、洗热水澡

　　洗热水澡的时候一定要使用淋浴，这是为了能够给全身按摩。热水淋浴洗澡可以有效的按摩到身体的任何部位，加速血液的循环，加强新陈代谢，而且在浴室中的蒸汽也能够达到减肥的效果。