冬季减肥不可缺少的美味减肥食谱

现在正值冬季，你是不是又窝在家里，品尝着美味的大餐。冬季我们的胃口大开，对于任何美食都不能拒绝。明明知道这样很容易长胖，可就是控制不住自己，怎么办呢？现在不用过于担心了，只要你吃对了食物，你的体重还是能得到很好的控制。要想在来年春天依然能看到一个轻盈漂亮的你，以下食物可是必不可少的哟。

香蕉

香蕉的热量很低，又能裹腹，对于又懒惰又想减肥的人来说是最适合的。香蕉虽然甜，但是卡路里低，而且食物纤维含量丰富，容易消化，老少皆宜。早晨吃一根香蕉，一杯酸奶，简单却有营养的早饭，又饱肚又低脂。

豆芽

豆芽，瘦瘦的，真希望能有它一样的身材。豆芽含水分较多，被身体吸收后产生的热量较少，不容易形成脂肪堆积在皮下，而且这可是零脂肪的东东哟，吃再多也不用害怕发胖，而且它的营养还是相当不错的，最适合冬季想要保持身材的你食用。

黑木耳

黑木耳有多量胶质、卵磷脂、胡萝卜素、维生素C、蛋白质等多种营养成分，对于冬季怕发胖的人来说是不可不食的食物。

山药

近年来，山药越来越多的出现在人们的餐桌上，不但因为它有预防心血管脂肪沉积，保持血管弹性，防止动脉硬化，更重要的是因为减少皮下脂肪沉积，避免肥胖。

冬季要相不发胖，你的餐桌上就要经常出现以上几种食物，坚持下来，到来年春天脱去厚重外衣后的你依然还是那么苗条迷人。