夏季有氧减肥操脂肪在燃烧快速瘦身

1、握紧拳头，放在前面，大约是肩膀和鼻子之间的位置。双腿的膝盖轻微屈曲，飒劐土懿重心向前。前后脚站立，后腿的脚肘离地。

3、右手回复原状，左手由下向上用力抽。

5、然后到左手握拳向前直伸，上半身以相反方向转身。

7、回复到“基本姿势”，前后腿站立。

9、最后亦需要再次回复基本动作。然后再由是step1开始重复动作，循环做3次。