做法简单的牛肉饭

1、首先，把西兰花胡萝卜洗净，打碎三四个西兰花，把胡萝卜切成你喜欢的形状，用水煮沸，加入一勺盐，几滴食用油，把蔬菜烫一下。（油可以使花椰淖橐郝芴菜保持绿色。很漂亮。将西兰花放入沸水中，烫约20秒，然后放入胡萝卜，烫约20秒。两种蔬菜都熟了。）。

3、把洋葱从中间切碎。我用小一点的。如果是大的，就用一半。然后调整一碗果汁，一勺料酒，两勺酱油，一勺蚝油，半勺糖，一勺淀粉，一点盐和半碗水。

5、炒洋葱，倒入烫过的肥牛。把混合好的果汁倒入碗里，炒一会。

7、香蕉去皮，从中间切下，插上叉子，用一层自己口味的浓酸奶包好，然后蘸上一层坚果片、燕麦片和干果。如果我家里没有坚果，它们可以随心所欲地玩耍，然后放进冰箱里4个多小时。