如何降低尿酸和治疗痛风

1、了解痛风对身体有何影响。尿酸水平过高时，会沉积在关节和其它部位形成结晶，引起痛风发作。尿酸水平升高导致身体多个部位疼痛。由于这些结晶比血液重，所以会沉积在身体各处。然而，由于重力的关系，这些沉重的结晶通常被拉到下半身，包括大脚趾关节之间的大面积空间。尿酸结晶沉积在肾脏内，形成肾结石。尿酸结晶也会沉积在皮肤底下，凝结成痛风石。

3、减少摄取所有肉类和鱼类。所有肉类、鱼类和家禽类都含有一定的尿酸。你不需要成为严格的素食主义者，但减少摄取肉类和鱼类对治疗痛风十分重要。把以下食物的摄入量减少至每日113到170克（一份）：家禽肉、红肉（猪肉、牛肉和羊肉）、金枪鱼、龙虾、小虾。

5、少吃脂肪。研究证明摄取大量饱和脂肪，会抑制身体排出尿酸的能力。避免吃油炸食物以及高脂肪含量的食物，例如全脂乳制品。水果、蔬菜、豆类和全谷类等低脂食物能帮助你控制痛风。